120 recetas
Recetas saludables españolas y mediterráneas
Filtra por categoría, dieta y tiempo. Todas incluyen valores nutricionales.
Desayuno
Tostada de aguacate y tomate cherry
Desayuno
Yogur griego con miel y nueces
Desayuno
Porridge de avena con higos
Desayuno
Bowl de fruta y granola casera
Desayuno
Tortilla francesa con espinacas
Desayuno
Pan integral con tomate y aceite
Desayuno
Smoothie verde de espinaca y manzana
Desayuno
Bizcocho de yogur y limón
Desayuno
Muesli mediterráneo con almendras
Desayuno
Tortitas de avena y plátano
Ensalada
Ensalada mediterránea clásica
Ensalada
Ensalada de sandía y feta
Ensalada
Ensalada de garbanzos y atún
Ensalada
Ensalada tibia de lentejas
Ensalada
Ensalada de quinoa y granada
Ensalada
Ensalada de tomate y ventresca
Ensalada
Ensalada de pasta integral y vegetales
Ensalada
Ensalada césar ligera con pollo
Ensalada
Ensalada de espinacas, fresas y almendras
Ensalada
Ensalada de aguacate y gambas
Sopa
Gazpacho andaluz tradicional
Sopa
Salmorejo cordobés
Sopa
Ajoblanco malagueño
Sopa
Crema de calabaza asada
Sopa
Crema de calabacín y puerro
Sopa
Caldo de pollo con verduras
Sopa
Sopa de tomate asado y albahaca
Sopa
Vichyssoise ligera
Sopa
Sopa de miso con verduras
Sopa
Crema de guisantes y menta
Arroz
Arroz integral con verduras al wok
Arroz
Paella de verduras
Arroz
Arroz caldoso de bogavante ligero
Arroz
Arroz meloso de setas
Arroz
Arroz negro con sepia
Arroz
Arroz con pollo y verduras
Arroz
Risotto integral de espárragos
Arroz
Poke bowl de salmón y arroz
Arroz
Arroz con leche ligero
Arroz
Sushi bowl casero
Pasta
Pasta integral con tomate y albahaca
Pasta
Espaguetis con almejas
Pasta
Pasta al pesto de albahaca
Pasta
Macarrones con verduras al horno
Pasta
Pasta con brócoli y anchoas
Pasta
Lasaña de verduras
Pasta
Tallarines con gambas y ajo
Pasta
Pasta fría mediterránea
Pasta
Ñoquis de calabaza
Pasta
Fideuà de mariscos
Legumbre
Lentejas estofadas con verduras
Legumbre
Garbanzos con espinacas
Legumbre
Potaje de garbanzos y bacalao
Legumbre
Hummus casero con crudités
Legumbre
Alubias blancas con almejas
Legumbre
Fabada asturiana ligera
Legumbre
Ensalada de habas y menta
Legumbre
Hamburguesa de lentejas
Legumbre
Falafel al horno
Legumbre
Sopa de lentejas rojas y cúrcuma
Pescado
Salmón al horno con hierbas
Pescado
Merluza en salsa verde
Pescado
Boquerones al limón al horno
Pescado
Sardinas a la plancha con pimientos
Pescado
Bacalao al pil-pil ligero
Pescado
Atún encebollado
Pescado
Dorada a la sal
Pescado
Rape con almendras
Pescado
Pulpo a la gallega ligero
Pescado
Calamares a la plancha
Pescado
Lubina al horno con verduras
Pescado
Marmitako de bonito
Carne
Pollo al limón y romero
Carne
Pechuga a la plancha con pisto
Carne
Solomillo de cerdo a la mostaza
Carne
Albóndigas en salsa de tomate
Carne
Conejo al ajillo
Carne
Ternera guisada con patatas
Carne
Pavo relleno de espinacas
Carne
Pollo al curry mediterráneo
Carne
Hamburguesa de pollo casera
Carne
Cordero al horno con romero
Verdura
Pisto manchego
Verdura
Escalivada catalana
Verdura
Menestra de verduras
Verdura
Berenjenas al horno con miel
Verdura
Alcachofas confitadas
Verdura
Espárragos trigueros a la plancha
Verdura
Coliflor asada con tahini
Verdura
Champiñones al ajillo
Verdura
Judías verdes con jamón
Verdura
Pimientos rellenos de quinoa
Verdura
Calabacín relleno de atún
Verdura
Tortilla de patatas al horno
Snack
Hummus de remolacha
Snack
Guacamole con crudités
Snack
Chips de kale al horno
Snack
Bolitas energéticas de dátil
Snack
Palitos de zanahoria con hummus
Snack
Yogur con arándanos
Snack
Tostadas de sardina y aguacate
Snack
Aceitunas marinadas
Snack
Queso fresco con miel y nueces
Snack
Tomate cherry con mozzarella
Postre
Mousse de yogur y frutos rojos
Postre
Naranjas con canela y aceite
Postre
Peras al vino tinto
Postre
Bizcocho de aceite de oliva
Postre
Sorbete de limón casero
Postre
Tarta de queso al horno ligera
Postre
Crema catalana
Postre
Yogur helado de mango
Postre
Manzana asada con nueces
Postre
Chocolate negro con almendras
Bebida
Agua de horchata casera
Bebida
Té helado de menta
Bebida
Zumo verde detox
Bebida
Kombucha casera
Bebida
Batido de fresas y yogur
Bebida